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| 동스장 몇년 다니면서 스쿼트 중량별 느낌 적어봄 ㄹㅇ 메이저급 보디빌더 상급 파워리프터 역도, 레슬링 선수출신 특징 진지하게 현실공간에서 단 한명도 못봄 🔼상위 0. | 초보에서 중상급자까지 다양하게 나타나는데요, 특히 초보에선 이 집착이 좋지 않습니다. | 프론트 스쿼트 90kg 5x5정도면 일반인중에 상위권 정도되냐. | 존 핵 남성 무장비 82, 90kg 최고기록 보유자이다. |
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pkpd-373 2021년 9월 25일 90kg 체급에서 스쿼트 340kg 벤치 프레스 263kg 데드리프트 402. 스쿼트 90kg 10개 칠 수 있으면 100kg 5회 치는게 더 나음. 모든 사람들은 각각 다른 정체구간을 가지고 있으며 모든 종목에서도 다르죠. 벤치를 80kg에서 대부분 정체된다고요. 스쿼트 210kg x 1rep 스쿼트 160kg x 10reps 메인 무게는 무리하지 않고 모든 근육이 함께 쓰이는 범위, 그리고 보조자가 필요 없는 무게까지만 다루기 백오프 세트는.