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1회 운동 가능한 최대 무게들을 더한 값인데요.	내가 60kg 하다 슬개골 나갈뻔해서 일주일 쉬고 40kg부터 다시 하는 중인데 ㅋㅋㅋ 로드자전거 한달 1000km 타고 그랬어도 스쿼트는 또 다른 문제더라 나이먹어서 더 힘든것도 있고 쩝.
일단 운동에서 부분최적화 운동, 즉 체스트 플라이,케이블 플라이 계열의 운동과 같은 운동을 할 필요 없습니다.	일반 스쿼트 60kg로 10rm이면 일반인 치고도 근력 약한 편임.
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Com › Wnsdl1218 › 223880440255하체근육 키우는 부상없는 루틴 60kg 스쿼트 10세트 후기 네이버 블.

오늘 한 학생은 1년만에 스쿼트 140kg 2회 들었습니다.. 헬린이 스쿼트 60kg도 힘들면 진짜 심각한거지.. 내가 60kg 하다 슬개골 나갈뻔해서 일주일 쉬고 40kg부터 다시 하는 중인데 ㅋㅋㅋ 로드자전거 한달 1000km 타고 그랬어도 스쿼트는 또 다른 문제더라 나이먹어서 더 힘든것도 있고 쩝.. Com › community › board남자 스쿼트 60kg 일반인 다한다는 덧글 재미있네 ㅋㅋ..

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